みやざき心のケア研究会（活動）

平成23年度　宮崎市市民活動支援補助事業

ユーモアみやざきノーモアうつ病これでいいのだ！バカボンのパパになり隊大作戦

￥考え方を変えると気分も変わる金￥　配布中❤

三つ折りパンフレット

↓開くと

↓読んで

↓考えて

↓さらに開いて

↓最後は裏返して

お・し・ま・い

コースターでお伝えした「考え方を変える」って・・・
例えば、こんな風に・・・・・

その⑤

↓

その④

↓

その③

↓

その②

↓

その①

↓

●コースター利用協力店（宮崎市内）　　ご協力ありがとうございました。　配布は終了いたしました。
2012年1月配布コースター第５弾	・ヘアー＆メイク　Blaze （南花ケ島町）・ネッツトヨタ宮崎花ケ島店（芳士）・ﾒｶﾞﾈ&ｺﾝﾀｸﾄﾚﾝｽﾞアイトップ中央店（清水）・和だいにんぐ　川越（中央通り）・居酒屋盃二はいじ（橘通西）・明月館（橘通西）・和心たく（高松町）
2011年12月配布スタートコースター第４弾	・ギャラリー鬼楽（高岡町下倉永）・トリスバー　赤煉瓦（橘通西）・Bar Barrel バーバレル（橘通西）・ヘアー＆メイク　Blaze （南花ケ島町）・ネッツトヨタ宮崎花ケ島店（芳士）・スナックmirror ミラー（中央通り）・板前料理福重（千草町）・平整体指圧院（郡司分丙）・ﾒｶﾞﾈ&ｺﾝﾀｸﾄﾚﾝｽﾞアイトップ中央店（清水）・いごこち屋あんばい（橘通西）・和だいにんぐ　川越（中央通り）・居酒屋盃二はいじ（橘通西）・明月館（橘通西）・旬感鉄板焼き　黒木（中央通り）・和心たく（高松町）
2011年11月配布スタートコースター第３弾	・歌どころ Miya みや（中央通り）・パンドラ（橘通り西）・雑食堂トールボーイ（中央通）・Freak Outフリークアウト（千草町）・イタリア料理バルカドーロ（阿波岐原町）・焼酎バー　莓（大王町）・食彩スタジアムSHINZO シンゾー（千草町）・平整体指圧院（郡司分丙）・サキナ（高洲町）・ラウンジヤシの実（橘通西）・オンリミット（中央通り）・Bar Barrel バーバレル（橘通西）・ネッツトヨタ宮崎花ケ島店（芳士）・トリスバー　赤煉瓦（橘通西）・ﾒｶﾞﾈ&ｺﾝﾀｸﾄﾚﾝｽﾞアイトップ中央店（清水）・花優香 (神宮東) ・いごこち屋あんばい（橘通西）・和だいにんぐ　川越（中央通り）・居酒屋盃二はいじ（橘通西）・明月館（橘通西）・旬感鉄板焼き　黒木（中央通り）・Ｂａｒ KURA　クラ（中央通り）・キッチン＆Bar　ペペ（新別府町前浜）
2011年10月配布スタートコースター第２弾	・歌どころ Miya みや（中央通り）・平整体指圧院（郡司分丙）・ラバー（橘通西）・続人間（中央通り）・オンリミット（中央通り）・トリスバー　赤煉瓦（橘通西）・旬味肴処真幸 (高松町) ・ラウンジヤシの実（橘通西）・Bar Barrel バーバレル（橘通西）・ネッツトヨタ宮崎花ケ島店（芳士）・Hair make Affetto アフェット（大塚町）・ボーレン美容院（大塚町）・パンドラ（橘通り西）・雑食堂トールボーイ（中央通）・Freak Outフリークアウト（千草町）・いごこち屋あんばい（橘通西）・イタリア料理バルカドーロ（阿波岐原町）・焼酎バー　莓（大王町）・食彩スタジアムSHINZO シンゾー（千草町）・BAR 小粋（千草町）・鉄板料理つむぎ（中央通り）・AUBEストーリアオーブストーリア（橘通西）・ﾒｶﾞﾈ&ｺﾝﾀｸﾄﾚﾝｽﾞアイトップ中央店（清水）・和だいにんぐ　川越（中央通り）・居酒屋盃二はいじ（橘通西）・Ｂａｒ KURA　クラ（中央通り）・キッチン＆Bar　ペペ（新別府町前浜）
2011年9月配布スタートコースター第１弾 ↑お客様のつぶやき	・平整体指圧院（郡司分丙）・オンリミット（中央通り）・BIaze Hair&Make ・MASS　マス（大淀2丁目）・続人間（中央通り）・パンドラ（橘通り西）・イタリア料理バルカドーロ（阿波岐原町）・お食事処とやま（高岡中学校下）・トリスバー　赤煉瓦（橘通西）・ギャラリーカフェ　TOMO トモ（北川内町）・旬感鉄板焼き　黒木（中央通り）・エステサロン和いであ（曽師町）・食彩スタジアムSHINZO シンゾー（千草町）・珈琲館麦わら帽詩（大塚台東）・歌どころ Miya みや（中央通り）・Bar Barrel バーバレル（橘通西）・焼酎バー　莓（大王町）・和だいにんぐ　川越（中央通り）・フレンチレストランル・フェーブ（小松台南町）・明月館（橘通西）・ネッツトヨタ宮崎花ケ島店（芳士）・Hair make MOTO モト（大工町）・和心たく（高松町）・Café＆CultureVillage Dé・jà Vu デ・ジャ・ヴュ（上北方）・中国膳菜　凛果（和知川原）・Hair make Affetto アフェット（大塚町）

●考え方を変えれば気分が変わる！

「ダメな上司にダメな部下だから私が・・・苦労させられる・大変だ・尻ぬぐい・疲れるetc.」
そう考えだすと気分も滅入ってきます。では、バカボンのパパ風に考えるとどうでしょう。
「ダメな上司にダメな部下だから私が・・・できる奴なのだ！」
実は、気分は考え方に左右されるので、考え方を変えれば気分も変わるのです。
騙されたと思って口角をあげて、あなたなりの元気の出る考え方を見つけてみませんか？
きっと気分も変わるはずです。

●事業の概要
みやざき心のケア研究会でオリジナルコースターを作成して、宮崎市内の飲食店等で配布します。
オリジナルコースターを読むと、考え方のくせや思い込みに気づくことができます。
新しい元気のでるアイデアをネット掲示板で募集しています。

●事業の目的
私たちは、非合理的な思い込み（例えば、失敗は絶対してはならない、全ての人に好意を持たなければならない、世の中は公平でなければならない、誰も信用できない、私が好意を持たれるはずがないetc.）をした時に、自分自身や周囲を必要以上に追い詰めてしまいます。
日頃の考え方をチェックして、非合理的な思い込みをしていないか振り返ったり、別の考え方や選択肢について考えてみることは過度の落ち込みを避けるための大切な「心のケア」です。
本事業では、この「心のケア」を「飲食」という身近な場でコースターを利用して、ゲーム感覚で楽しみながら体験してもらうことを目的としています。
考え方の癖に気づいて、「考え方が変われば気分も変わる」ことを実感してもらえれば嬉しいです。
　　□自分の心のありよう（考え方、感情）に関心を持つ
　　□「これでいいのだ！」と今の自分を認める気持ちを持つ
　　□うつ病についての正しい知識（早期発見・予防）を深める

とは言うものの・・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

・和心たくさん

・平整体指圧院さん

・アイトップ中央店さん

・花優香さん

・KURAさん

・和だいにんぐ　川越さん

・デ・ジャ・ヴュさん